Qui dit froid dit grand retour de la saison du rhume et de la grippe ! On finit tous par y passer et parfois, on se retrouve plusieurs jours au lit à ne rien pouvoir faire. Dans ces situations, même une petite partie de machine à sous est trop demandé !
Eh bien, comme c’est un virus, il y a souvent peu à faire, sinon se reposer, rester hydraté et attendre que ça passe. Par contre, il y a des tonnes de trucs de grand-mère pour soulager les symptômes.
1. Citron, miel et eau chaude
C’est le classique des classiques pour vaincre mal de gorge et toux. Il vous suffit de faire bouillir de l’eau, y faire fondre du miel puis y ajouter du jus de citron. Ajoutez-y une pincée de sel pour un effet additionnel de réhydratation. Vous pouvez même vous préparer un thermos d’un litre ou deux. De cette façon, vous cette concoction délicieuse et chaude à portée de main, même au lit !
2. Ponce de gin
Oui, c’est un cocktail, mais il fait du bien ! N’en prenez qu’un seul idéalement et ne mettez pas trop d’alcool. Bref, mêlez gin, citron et miel, puis ajoutez-y de l’eau chaude. Vous pouvez également y mettre une touche de cannelle et de clou de girofle. Que ce soit l’effet placebo ou nom, ce cocktail réconfortant vous redonnera du pep.
3. Eau salée
C’est un remède de grand-mère qui est souvent recommandé par les médecins pour soigner les maux de gorge. Mêlez de l’eau avec beaucoup de sel. Vous voulez que l’eau soit encore plus salée que l’eau de la mer. Ne vous inquiétez pas, vous n’aurez pas à la boire. Il s’agit plutôt de vous gargariser avec le mélange. Le sel étant un antiseptique naturel, il aide à guérir les petites infections de la gorge, à tuer les bactéries indésirables et à soulager la douleur. Faites-le plusieurs fois par jour, selon vos besoins.
4. Infusion de thym
La tisane au thym est délicieuse en soi, en plus d’être efficace pour soulager le mal de gorge et les symptômes du rhume. Ajoutez une cuiller à thé de thym à de l’eau et buvez-en environ trois fois par jour. Le thym se mélange très bien avec une tisane d’eau chaude, de citron et de miel.
5. Infusion de sauge
La sauge ne sert pas seulement à parfumer la nourriture et à chasser les mauvais esprits. Ces propriétés anti-inflammatoires en font une alliée de choix pendant la raison de la grippe et du rhume. Vous pouvez en faire une infusion et la boire comme une tisane. La sauge fonctionne aussi pour se gargariser. Vous pouvez ajouter des feuilles dans une concoction à base de sel et d’eau. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huile essentielle à de l’eau chaude.
6. Gingembre, curcuma, poivre et lait
C’est le fameux lait doré devenu à la mode au courant des dernières années. Ce dernier demande un peu plus de préparation, il n’est donc pas idéal si vous avez de la difficulté à tenir debout ! Toutefois, vous pouvez demander à un être cher de s’en charger. Sachez que même sans rhume, il s’agit d’une boisson chaude délicieuse et incroyablement réconfortante.
Pour faire cette fameuse boisson, faites chauffer du lait de votre choix dans une casserole. Il est d’ailleurs recommandé d’utiliser une boisson végétale (lait de soya, avoine, amandes, etc.) lorsque vous êtes malade. Quand le lait est chaud, ajoutez des tranches de gingembre, du curcuma et du poivre. Vous pouvez aussi ajouter un peu de miel pour le goût… et pour soulager votre gorge. Faites mijoter doucement jusqu’à ce que le goût vous plaise.
Vous pouvez aussi commencer l’infusion avec de l’eau plutôt que du lait. L’infusion sera plus rapide. Puis, ajouter le lait de votre choix pour le faire chauffer.
7. Bouillon de poulet
Ah le bouillon de poulet ! C’est un autre classique de notre enfance. Son goût délicieux nous rappelle les jours de neige d’antan. Prenez-le en complément en bouillon ou en version plus complète comme une soupe poulet et nouille à laquelle vous pouvez ajouter des légumes. On parle rarement du bouillon de poulet comme un super aliment et, pourtant, il regorge de nutriment. Il est riche en collagène, en sulfate de chondroïtine et en glucosamine. Le sel que le bouillon contient aide également à se maintenir bien hydraté.
8. Ail
L’ail ne sert pas qu’à éloigner les vampires ! Reconnu pour ses propriétés antiseptiques, l’ail donne du goût à n’importe quoi. Pour soulager les symptômes du rhume, il y a plusieurs façons de la consommer. La plus simple est, vous l’aurez deviné, en tisane ! Il suffit de faire infuser une gousse d’ail dans une petite tasse d’eau chaude.
Ne vous fiez pas aux vidéos Tik Tok qui conseillent de s’enfoncer des gousses d’ail dans les narines ! L’ail, ça brûle et vous risquez de vous irriter les muqueuses plutôt que de soulager quoique ce soit.
Et rien ne vous empêche de vous cuisiner des plats avec de l’ail en extra le temps que votre rhume passe.
9. Tout liquide chaud
Finalement, sachez que tout liquide chaud vous aidera à soulager vos voies respiratoires et soulagera vous maux de gorge. La tisane de votre choix, même celle à saveur de citrouille épicée ou d’érable, fera probablement l’affaire elle aussi. Prenez votre mal en patience, car en peu de temps vous serez sur pied !
